o ktorej

a o ktorej godzinie najpozniej moge trenować ?

Cala dieta cienizna:/ O ktorej masz trening?

kris... o ktorej silce mowisz? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? [...]

I nie ma żadnych zależności od tego kto o której wstaje i chodzi spać? To chyba wpływa na naturalny zegar biologiczny każdego osobnika prawda?

Nie koniecznie musi być na noc samo białko Tomaszu o której trenujesz jak późno to wrzuć węglem do ostatniego posiłku

[...] . No i wlasnie tu mam klopot bo nie wiem co najlepiej jesc przed treningiem wiec jakbyscie mogli pomoc too bym sie ucieszyl No i mam jeszcze problem z godzinami ... o ktorej wedlug was mam jesc ten ostatni posilek ?? :D ----------------- a co do tej nieszczessnej diety too faktycznie musze tam troche pozmieniac boo szauu to ona nie robi [...]

Ale o co chodzi? Masz przeciez napisane, kto się ostatni odezwał i o której, poza tym post jest autoamtycznie podbijany w górę po jakijś odpowiedzi...nie widzę problemu.

tj. śniadanie, drugie śniadanie, przedtreningowy, potreningowy i jakaś kolacja tak ? Tylko co z tą kolacją, o której godzinie i czy ma zawierać węgle czy nie ? to tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d65af98735b84d4f824d0606e08f5b3d.png jest 6 ale, jeden to sama odżywka po treningu Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-13 23:04:35 Zmieniony przez - [...]

na razie zacznij od bilansu "0" moim osobistym zdaniem masz za mało tłuszczy i za duzo węgli...(ale ja nie jestem ekspertem) o której jesz konkretne posiłki?? czytałeś dział odrzywianie..?? tam też jest sporo inf..

[...] obw. ramienia ok 30 ale ok jesli jestes ekto to mozliwe zwiększ dawkę oliwy z oliwek,lub innych zdrowych tłuszczy.Jakiego masz tego gainera,ile kcal zawiera porcja o ktorej piszesz? edit: pociagnij tą metę jeszcze z 2 tyg max i opisz efekty,jesli nie ruszy nic/pompa,siła,pierwsze objawy puchnięcia/to będzesz mogl reszte wyrzucic do kibla [...]

Nie musisz nie jeść po 19, ważne, żeby nie kłaść się spać od razu po posiłku. Na forum pisali bodaj o godzinnym odstępie między kolacją a snem. Kończysz jeść przed 19 i o której się kładziesz? 22, 23? Pomyśl, Między ostatnim Twoim posilkiem a snem masz 3 godziny, dodaj do tego czas snu... Kiepsko. A te posilki to jak wyglądają?

Nie lubię także z rana jeść.. Jak wstaję rano niewyspany to też nie chce mi się jeść, ale jesć trzeba czy masz trening o 8:00 czy później. O której wstajesz??

[...] 50g -Ser biały półtłusty 100g Daj tutaj wiecej troche tej kaszy + mieso/ryba/bialka jajek Posiłek 6: -Ser biały 125g -Oliwa z oliwek 10g -Warzywa 100g OK Jak juz sie pytales mozesz jesc te rodzynki. Ta odzywka o ktorej mowisz to chyba gainer, wiec cukry proste moga ja zastapic Pzdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-23 22:39:23

Jeździłem parę razy w tygodniu , od kwietnia regularnie, trening mam taki średni. Mam tylko drążek, 2 hantle i jeden mały gryf, nie mam ławeczki itp, taki domowy trening. Dodam ze ćwiczę od prawie 4 lat (kiedyś dość mocny , na dobrym sprzęcie) i nigdy takiego czegoś nie miałem! A jadłem to rożne rzeczy, nie pamiętam dokładnie co i o której, nie [...]

ja bym nic nie robil. nie ma co przeciazac organizmu. ew jak chcesz to dzisiaj lekkie rozbieganie ale zeby sie nie zmęczyć. jutro dał bym spokoj. pamietaj o regeneracji przed egzaminami nie zauwazylem godziny o ktorej pisales. a juz 21:/ wiec pewnie nie aktualne Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-09 21:03:01

no, ale o której jutro %-) ?

No Harris jest bydle. Barry nawet nieźle wyglądał na ważeniu. Apropo o której się zaczyna gala? bo nie jestem bieżąco w temacie. Nie mam czasu za bardzo nawet kiedy siąść na sfd przez robote.

Dawid mam jeszcze jedno pytanie do ciebie . Jak przejsc z diety CKD na diete masowa o ktorej wczesniej byla mowa ? Dodam ze na masie na poczatku bede jadl 260g ww .

http://nickdiazpromotions.com/war-mma-live-stream/ To można zapłacić za stream do tej gali. Można też nie zapłacić nic i też nawet oglądać. O której to się zaczyna? Aha w rozdziale rules dalej jest że kopanie leżącego zabronione, ale może na następnych galach coś ruszy w tej sprawie Mi na tym streamie pisze że 11 godzin do gali Zmieniony przez - [...]

a jak wstajesz o 6 to o której tak mniej więcej idziesz spać i czy robisz jeszcze jakieś drzemki w środku dnia??????